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老人补钙该怎么补最好

编辑：wxk
因为老人年纪大了，骨头也会老化。此时，他们容易缺钙，引发各种骨科疾病。所以，老年人要及时补钙，那么如何补钙呢？下面给大家说说这个问题。

因为老人年纪大了，骨头也会老化。此时，他们容易缺钙，引发各种骨科疾病。所以，老年人要及时补钙，那么如何补钙呢？下面给大家说说这个问题。

方法/步骤

第一，可以选择一些补钙产品，或者用食疗的方法给老人补钙。如果正在补钙，要注意不要吃空对着肚子。最好是边吃东西边服用。

第二，老年人可以多吃含钙量较高的食物。有牛奶、豆浆、豆腐等。蔬菜包括芹菜、韭菜、卷心菜和海鲜。可以选择海带。可以凉拌着吃，可以做汤，可以吃韭菜炒虾仁配鸡蛋。

第三:老年人在补钙期间，要注意保持心情舒畅。平时可以多散散步，跳跳舞，但要注意适度用力。

注意事项

老年人到了一定年龄，要及时补钙，预防各种骨科疾病。但要注意适量补钙，多用食物补钙，多运动。

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