老年人“臂跑”赛过腿跑
编辑:wxk
①运手:早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕,好像玩健身球或做甩手动作,以促进血液循环,此动作可做1—2分钟。 ②

①运手:早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕,好像玩健身球或做甩手动作,以促进血液循环,此动作可做1—2分钟。
②单车手:平躺仰卧,手臂向上伸直,好像用手去转动单车的踏脚一样活动,可做1—2分钟。
③飞翔:站立,两臂伸向两旁,好像鸟拍翼似地慢慢挥动手臂,宜做1—2分钟。
④打沙包:想象面前有一个沙包,用拳头击过去,或是与一个假想的对手在打拳,可做10—20次。
相关阅读
-
90大寿祝福语 90大寿祝福语有哪些
-
70岁老人适合喝酒吗 喝酒后应该怎么办
-
老人生日送什么礼物好 这些礼物都可以
-
老人坐便椅怎么选择 老年坐便椅购买指南
-
全国65岁老人是免费坐公交车吗
-
南海禅寺老人免票吗
-
老人家补身体用哪种鹿茸片好
-
看望住院老人买什么东西好
-
老人冬天养肾的方法有哪些
-
重阳节感恩老人诗句 重阳节感恩老人诗句有哪些
-
80岁老人住院报销多少 八十岁老人医保报销比例
-
描写老人晚年生活丰富多彩的语句 老人晚年幸福句子
-
怎么帮老人剪头发
-
怎么选择适合老人看的电视剧 什么电视剧适合老人
-
百岁老人的祝福语 有关老人的祝福语
-
送老人什么礼物最好 送老人家什么礼物最合适
-
重阳节送给老人的祝福语 重阳节送老人的经典祝福语
-
祝福老人的话有哪些最好的 有什么祝福老人的话
-
重阳节祝福老人的话 关于重阳节祝福老人的句子
-
祝福老人的话语简单一句 送给老人的祝福语