老人泡温泉注意事项 选择合适的药池浸泡

老人泡温泉注意事项有哪些？温泉是由地壳深处的地下水受地热作用而形成的矿化水，含有丰富的微量元素，于人体有保健理疗作用。冬季邀约几位老年朋友，去京郊泡泡温泉，对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病大有益处。但老人泡温泉注意事项同样不容忽视，去看看老人泡温泉注意事项吧。

老人泡温泉注意事项选择合适的药池浸泡

老人泡温泉注意事项：循序渐进

用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身，待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

老人泡温泉注意事项：选择合适的药池浸泡

有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。

老人泡温泉注意事项：时间不宜过长

温泉水温多在38摄氏度以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“中暑”。且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以15至20分钟为宜，中间最好能起身1至2次。

老人泡温泉注意事项：泡温泉后不宜蒸桑拿

泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物质很容易随着汗液排出，还可能出现口干头晕等现象。

老人泡温泉注意事项：及时补充水分

泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。

老人泡温泉注意事项：用清水淋浴

为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激，泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在皮肤上的矿物质冲洗干净，并用毛巾擦干身上的水，以免着凉。