小学生健康食谱_小学生一周健康食谱（2）

小学生一周健康食谱：星期四

早餐：皮蛋瘦肉粥、果酱面包、煮鸡蛋。

加餐：西瓜或苹果。

午餐：火爆鸡血旺、青椒玉米粒、酸菜鱼、米饭、馒头、花卷。

加餐：苹果或一样小零食。

晚餐：牛肉汤（牛肉炖土豆加西红柿）、肉炒胡萝卜、青椒玉米、绿豆稀饭（其他粥类）。

小学生一周健康食谱：星期五

早餐：馄饨、土豆泥、水果沙拉（苹果、香蕉、梨、西瓜、葡萄切成粒拌上少量白糖、沙拉酱、果酱）。

午餐：蘑菇炒肉、白菜豆腐汤（蘑菇豆腐蛋汤）、凉拌空心菜、米饭、馒头、花卷。

加餐：葡萄。

晚餐：萝卜丸子、炒青菜（白菜胡萝卜木耳、肉炒蒜苔、蒜泥木耳菜）、冬瓜炒肉、米饭、馒头、花卷。

小学生一周健康食谱：星期六

早餐：红薯粥、玉米馒头、凉拌三丝。

加餐：西瓜。

午餐：清炖鸡汤、黄瓜木耳炒肉、青椒土豆片、米饭、馒头、花卷。

加餐：梨。

晚餐：炒胡萝卜、蕃茄蛋汤、香菇肉片、米饭、馒头、花卷。

小学生一周健康食谱：星期天

早餐：红油水饺一份（猪肉馅、韭菜、白菜）（菠菜鸡蛋虾仁、牛肉芹菜、豆腐白萝卜、三鲜、白菜胡萝卜木耳、韭菜鸡蛋）。

加餐：香蕉、梨。

午餐：番茄排骨汤（排骨海带汤、牛肉土豆西红柿汤、鸡肉土豆粉条）、炒小白菜（炒甘蓝、香菇油菜）、芹菜猪肝丝（芹菜牛肉）、凉拌三丝、米饭、馒头、花卷。

加餐：西瓜。

晚餐：青椒牛肉（青椒土豆）、凉拌三丝、红薯稀饭。

以上就是指尖健康为您介绍的小学生一周健康食谱，另外，需要提醒的是，小学生每天中午午餐前20分钟最好喝瓶牛奶。