男性铁裆功练习功法

养生导读：铁档功是古代养生保健功，有治疗早泄阳痿的功效。那么男性铁裆功如何练习呢？下面养生之道为您总结了男性铁裆功练习功法，教您男性铁裆功如何练习，供参考。

什么是铁档功？

铁裆功是古代养生家秘传的保健功，又称铁丹功，此功有较强的强肾壮阳作用，可增强男性性功能，对阳疹、早泄、阴冷、不射精等病症有较好的疗效。

铁裆功是一套保健强身功，对性能力下降者有一定帮助，铁裆功是提升性能力其中一部份，还要其它助力才能有成，所谓精、气、血、神，铁裆功练精，正常正确运动练气，正常正确饮食练血，正常正确生活练神，所谓练精化气，以气化神，神足血气旺，精血气神旺性能力也变得强劲。

铁裆功一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒后，进行铁裆功的锻练。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。

男性铁裆功如何练习？

1、推腹

仰卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念，两手相叠，左手在下，自剑突部位向耻骨联合推摩36次，下推时慢慢呼气，将真气送入丹田，意念随手掌的推动，体会感应。

2、分阴阳

仰卧，以两掌自剑突下向腹两侧分推36次，注意体会掌下感应。

3、按揉

仰卧，两手相叠，在脐部左右旋揉各36次，注意掌下感应。

4、捻茎阴

坐位，以两手食、中、拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索，左右捻动各50次，以微酸胀，舒适不痛为宜。

5、揉睾丸

坐位，右手将阴茎、阴囊一同抓起，虎口在前，阴茎和阴囊露出在虎口的外面。先以左手掌心按揉左侧睾丸50次，然后换手揉右侧睾丸50次。睾丸以轻微酸胀，舒适不痛为宜。

6、搓睾丸

坐位，以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面，再以拇指压在其上面，左右搓捻50次。睾丸以轻微酸胀舒适不痛为宜。

7、顶睾丸

坐位，以两手食、中指面托住同侧睾丸，再以拇指端将睾丸向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共3次。向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气。

下面继续为您介绍铁档功的练习方法：