南方夏季水果大盘点（2）

9、菠萝蜜

菠萝蜜，原产于印度，在热带潮湿地区广泛栽培。在《本草纲目》中曾记载：“菠萝蜜性甘香，能止渴解烦，醒脾益气。”由于菠萝蜜内含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，因此菠萝蜜不仅有较高的药用价值，同时具有健体益寿的作用，是一种天然的保健水果。

10、荔枝

荔枝是我国南方特有的佳果，每年6～7月间果实成熟时采收。中医认为，荔枝性味甘、平，微酸。有生津止渴，健脾和胃之功效。用于胃阴虚，心烦欲饮，脾胃气虚。夏季食用可补气养血、填精益颜，还可用于治疗贫血、产后体弱、失眠健忘、缺少唾液等症。

11、龙眼

和荔枝、菠萝、香蕉一样，龙眼盛产于两广地区，与前三者并称华南四大珍果。历史上有南“桂圆”北“人参”之说，可见龙眼具有堪比人参的营养和滋补功用。龙眼果肉内含有全糖、还原糖、全酸、维生素C等，有壮阳益气、补益心脾、养血安神等诸多功效，很适合贫血、失眠以及神经衰弱的人士食用，并且能润肤美容。

12、李子

李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。

13、蛋黄果

蛋黄果，又名狮头果、蛋果、桃榄、仙桃，海南的热带水果之一。蛋黄果的果实为浆果，果肉间充满果汁，像煮熟鸡蛋黄一样，所以被称为蛋黄果。蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。

14、菠萝

在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、福建、云南等省（区）。菠萝性平，味甘、微涩，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿等功效。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。其中，菠萝朊酶能分解蛋白质，帮助消化，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。