晚上吃什么减肥最快

孟凌东扬州中医院主治医师

擅长：慢性肾炎、慢性肾衰竭、尿路感染、尿路结石、痛风

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2017-03-17 07:43:13

疾病分析：

单纯考虑你的描述是需要减肥，一般只是锻炼的提高。

指南：

当然，吃饭需要平常量的三分之一，不能太少，保证基本代谢，适当吃一些水果

南京市浦口区中心医院万清辉医师

擅长：风湿性心脏病、心力衰竭、心律失常、心肌梗塞和冠心病

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2017-09-16 10:47:53

肥胖患者的饮食食谱包括：1。多吃糙米、燕麦、红豆等全谷物，多吃含有膳食纤维的食物，有利于提高基础代谢率，加速身体的新陈代谢；2.多吃海鲜、鱼类等优质蛋白质，少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素的适当摄入；4.避免油腻、油炸等脂肪含量高的食物。

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萍乡康泰医院李丽娟医师

擅长诊断和治疗：种妇科疾病，如宫颈肿瘤、子宫肌瘤和健康

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2017-03-17 07:51:19

疾病分析：

你好，没有特别好的减肥方法。你需要注意合理的饮食，多锻炼

指南：

建议避免吃油腻和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，有助于减肥，结合运动。