胃不好可以吃汤圆吗 胃不好怎么健康吃汤圆

胃不好可以吃汤圆吗

胃不好最好是不吃汤圆，如果实在想吃，必须少吃，尝尝即可。因为汤圆是糯米制成的，粘性高，不好消化，停留在肠胃道的时间长。而且，包馅汤圆特别热卖，芝麻、花生等内馅甜度高，更加会增加胃酸分泌，导致胃疾患者症状加剧。胃不好，胃病患者还是少吃为好。

胃不好怎么健康吃汤圆

1、必须少吃，尝2-3颗即可。在吃汤圆前，得先掂量一下自己的饭量，不要被美味撑坏肚子。

2、胃不好的人，吃汤圆的不宜太快，要慢慢嚼，嚼烂再咽下去才好。

3、不能吃冷汤圆。糯米或其他糯性粮食放冷后，黏性和韧性会上升。特别是经过捶打的糯米团，质地紧密，黏度和韧性过大，在胃里无论怎样“揉搓”，都难以变成细碎状态，消化酶难以与它“亲密接触”，更难消化。肠胃不好的人，更不要吃冷的比较好。

4、面对市场上丰富的汤圆馅料，选一款最适合自己的汤圆。溃疡病患者吃太甜的容易引起胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，因此甜味汤圆不宜多吃。进食两个即能品尝美味，如果是无馅的小汤圆，则汤中可以配合些红枣、枸杞、桂圆之类调味。

5、吃含油量大的糯米汤圆时，要注意减掉进餐中其他主食的量。如果吃了4个带馅儿的汤圆，就要减掉两小勺米饭的食量，并且减掉饮食中5-10克的油量，不要吃油大的食物，要选择清淡的炒菜来搭配汤圆。这些菜含有大量粗纤维，利用蔬菜中大量的粗纤维补充汤圆的纤维不足，促进胃肠蠕动，有利于肠胃消化。

6、吃汤圆，煮的比蒸的好，最不建议的就是炸汤圆。汤圆黏性，易增加胃肠道的工作负担，而糯米在煮的过程中会糊化，使汤圆汤中的淀粉含量增加，吃完汤圆喝些原汤，有助消化吸收。如果蒸汤圆的话，就没有汤，起不到助消化的作用。而油炸汤圆最不可取。因为汤圆本身就是用油和面制成的，油炸后，含油量超标，更不利于人体的消化和吸收。

7、吃汤圆后进行适量的运动，增强胃动力，促进消化，缓解胃不舒服的症状。但不宜激烈运动。